کویت اردو نیوز 15اکتوبر: جسم کی تھکاوٹ دور کرنے کے لیے ہر کوئی سونا پسند کرتا ہے۔ لیکن بہت زیادہ نیند آپ کی بہت سی بیماریوں کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ ماہرین کے مطابق 8 گھنٹے سے زیادہ سونے سے جسم میں کئی بیماریاں بڑھ سکتی ہیں۔
اچھی صحت کے لیے مناسب نیند ضروری ہے، جب کہ بہت زیادہ نیند صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ تو آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ بہت زیادہ سونے سے کون سی بیماریاں لاحق ہوتی ہیں۔
ذیابطیس:
8 گھنٹے سے زیادہ سونے سے بھی جسم میں ذیابیطس کا مسئلہ پیدا ہوسکتا ہے۔ ماہرین کے مطابق اگر کوئی شخص زیادہ دیر تک سوتا ہے تو اس کا شوگر لیول بڑھنے لگتا ہے۔ زیادہ دیر تک سونے سے جسم میں کوئی سرگرمی نہیں ہوتی۔جو شوگر لیول کو بڑھا دیتی ہے۔
کمر درد:
بہت زیادہ سونے سے کمر میں درد ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ آپ کو کندھوں اور گردن میں درد بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ گردن، کندھے اور کمر کے درد سے نجات چاہتے ہیں تو دن میں 7-8 گھنٹے کی نیند ضرور لیں۔نیند کی وجہ سے جسم میں کوئی جسمانی سرگرمی نہیں ہوتی جس سے کمر کا درد بڑھ جاتا ہے۔
ڈپریشن:
بہت زیادہ نیند بھی آپ کو ڈپریشن کا شکار بنا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ جسم میں سستی بھی آتی ہے۔ جس کی وجہ سے وہ شخص کسی بھی کام میں توجہ نہیں دے پاتا اور آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں۔ اس لیے زیادہ سونے کی عادت سے بچیں۔
سردرد میں اضافہ:
سر درد بہت زیادہ سونے سے بھی ہو سکتا ہے۔ زیادہ دیر تک سونے سے جسمانی ورزش نہیں ہوتی اور آپ کچھ بھی نہیں کھا پاتے جس سے آپ کو سر درد بھی ہو سکتا ہے۔
تھکاوٹ:
زیادہ سونے سے آپ اپنے آپ میں تروتازہ محسوس نہیں کرتے جس کی وجہ سے آپ کا جسم تھکا ہوا رہ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ زیادہ دیر تک سونے سے کھانے میں بھی زیادہ وقفہ آتا ہے جس کی وجہ سے آپ کے جسم میں توانائی کی کمی آتی ہے۔ لہذا اگر آپ اپنے جسم کو صحت مند رکھنا چاہتے ہیں تو صرف 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔
