کویت اردو نیوز ، 5 اکتوبر 2023: سردیوں کے قریب آتے ہی مرد و خواتین بالخصوص بچے مختلف بیماریوں میں مبتلا ہونے لگتے ہیں۔
سردیوں میں نزلہ، کھانسی، بخار، سانس کی تکلیف عام علامات ہیں لیکن اگر ان سب پر مناسب توجہ دی جائے تو اس پر آسانی سے قابو پایا جا سکتا ہے۔
موسم کی تبدیلی کے دوران گلے سمیت جسم میں بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں۔ زیادہ تر لوگ اپنے گلے کی مناسب دیکھ بھال نہیں کرتے اور اس کی صحت کا خیال نہیں رکھتے جب تک کہ خارش یا درد نہ ہو۔
گلے کی اندرونی سطح بہت نرم بافتوں سے بنی ہوتی ہے، جسے صحت مند رکھنے کے لیے اسے نم رکھنا ضروری ہے۔ کیفین والے مشروبات سے دور رہنے کی کوشش کریں جو جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کی صلاحیت کو روک سکتے ہیں۔
اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن یا تو وائرس یا بیکٹیریا کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ان میں مریض بے چین رہتا ہے۔ بخار کی وجہ سے جسم میں گرمی محسوس ہوتی ہے، ٹانسلز اور اوپری سانس کی نالی کے دوسرے حصے سوجن اور پھولے ہوئے دکھائی دیتے ہیں۔ جس سے سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے۔
اگر آپ کو پیاس لگتی ہے تو سافٹ ڈرنکس کی بجائے پانی پینے کی عادت بنائیں۔ ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ دن میں 6 سے 8 گلاس پانی پینا لازمی ہے اور اگر آپ ایسی جگہ کام کر رہے ہیں جہاں موسم خشک ہو یا ایئر کنڈیشنر چل رہا ہو تو پانی کا استعمال بڑھا دیں۔
اس کے علاوہ، حفظان صحت کے بنیادی طریقے جیسے کہ کھانے سے پہلے ہاتھ دھونا اور کھانے کے برتن اور دیگر ذاتی اشیاء کا اشتراک نہ کرنا گلے کی خراش جیسے وائرل یا بیکٹیریل مسائل کو روکنے میں کافی حد تک موثر ثابت ہوسکتے ہیں ۔
