کویت اردو نیوز : میں خوشی کیسے تلاش کر سکتا ہوں؟ ایک ایسا سوال جو ہم میں سے اکثر پوچھتے ہیں اور بہت سے نوجوان مرد اور عورتیں اس کے جواب کی تلاش میں اپنی زندگی گزار دیتے ہیں۔
ایک تحقیق کے مطابق کچھ نوجوان یہ سمجھتے ہیں کہ خوشی صرف خوبصورتی اور سمارٹنس تک محدود ہے۔ دماغی صحت اور خاندانی تعلقات کے ماہر ڈاکٹر محمد ہانی کا کہنا ہے کہ خوشی کا براہ راست تعلق روزمرہ کے انتخاب اور اعمال سے ہے۔
کچھ چیزیں ایسی ہیں جن کا مطالعہ کیا جا سکتا ہے، کچھ چیزیں جو سیکھی جا سکتی ہیں جو ہم میں سے ہر ایک کر سکتا ہے۔ آپ اپنی زندگی اور اپنے قریبی لوگوں کی زندگیوں کو بدل سکتے ہیں اور مزید خوشی پیدا کر سکتے ہیں۔
ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ خوشگوار زندگی کے بنیادی عناصر مبہم نہیں ہیں کیونکہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوش رہنے والے چار بنیادی کام کرتے ہیں جو انہیں دوسرے لوگوں سے ممتاز کرتے ہیں۔
زندگی میں اچھے اور مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنا، زندگی کے ناگزیر چیلنجوں سے مؤثر طریقے سے نمٹنا، مضبوط تعلقات استوار کرنا اور بامعنی مقاصد کے حصول کے لیے کوشش کرنا۔
نوجوان مرد اور خواتین اپنی کوششوں سے سب سے زیادہ خوش رہ سکتے ہیں۔ ہم جو پہلا قدم اٹھا سکتے ہیں ان میں سے ایک خوشی کے بارے میں عام غلط فہمیوں کو دور کرنا ہے جو ان چار مثالوں سے اخذ کیے جا سکتے ہیں۔
اپنی روزمرہ کی زندگی میں امید، شکر گزاری، رحمدلی اور خود رحمی کی مشق کرنے کے لیے ٹھوس اقدامات کریں۔ یہ روزمرہ کے انتخاب آپ کی زندگی گزارنے کے طریقے پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتے ہیں۔
خوش مزاج مرد اور عورتیں اکثر اداسی، اضطراب اور دیگر نام نہاد منفی جذبات محسوس کرتے ہیں جس طرح ناخوش لوگ کرتے ہیں۔ فرق تب ہوتا ہے جب ان احساسات کا تجربہ ہوتا ہے۔ خوش لوگ عام طور پر مستقبل کی امید کھوئے بغیر منفی جذبات کا تجربہ کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ وہ خود کو اداس، غصہ یا تنہا محسوس کرنے دیتے ہیں لیکن اس اعتماد کے ساتھ کہ چیزیں بہتر ہو جائیں گی۔
محققین نے جو سب سے مضبوط نتیجہ اخذ کیا ہے وہ یہ ہے کہ ہماری خوشی کا تعین دوسروں کے ساتھ ہمارے تعلقات سے ہوتا ہے۔ خوش ترین لوگ اپنی زندگی اچھے رشتوں اور اعتماد کے ساتھ گزارتے ہیں۔
اگر دوسری ترجیحات آپ کے تعلقات کی راہ میں حائل ہو رہی ہیں تو توازن بحال کرنے کے لیے اقدامات کریں کیونکہ اس سے واقعی فرق پڑتا ہے۔
اہداف کا حصول ہمیں زیادہ تر خوشی دیتا ہے جب کہ ہم ان کی طرف ترقی کر رہے ہوتے ہیں، ان کے حاصل ہونے کے بعد نہیں۔ یہ ضروری ہے کہ ہم ایسے اہداف کا انتخاب کریں جو ہماری ترجیحات کے مطابق ہوں۔ جس سے ہم محبت کرتے ہیں اور اس راستے پر چلنے سے لطف اندوز ہونے کی شعوری کوشش کرتے ہیں۔