کویت اردو نیوز : اس میں کوئی شک نہیں کہ خاندانی زندگی میں مشکلات اور اتارچڑھاؤ آتے ہیں۔ مرد جو گھر کا سربراہ ہے خاندان کی روزی روٹی اور دیگر ضروریات کا ذمہ دار ہے۔
گھر کے پرسکون ماحول میں وہ دن بھر کی تھکاوٹ کو دور کرے گا اور اگلے دن کے لیے تروتازہ ہوگا۔
لیکن اس کے برعکس دن بھر کا تھکا ہوا آدمی جب گھر میں داخل ہوتے ہی لڑائی جھگڑے، چیخ و پکار اور رونے کی آوازیں سنتا ہے تو اس کا قابو سے باہر ہو جانا ایک فطری عمل ہے۔
دوسری طرف خاتون خانہ جو صبح سے شام اور شام سے رات تک بچوں کی دیکھ بھال اور ان کی فرمائشیں پوری کرتے کرتے تھک جاتی ہے، ایسے میں اگر اسے اپنے شوہر سے کچھ سننے کو ملے تو گھر ‘تیسری عالمی جنگ’ کا ماحول پیش کرنے لگتا ہے۔
ایسے میں آدمی کے لیے گھر جانے کا خیال خوفناک شکل میں پریشان کن تصویروں کے ساتھ سامنے آتا ہے اور اس کے ذہن میں طرح طرح کے خیالات جنم لینے لگتے ہیں، وہ گھر جانا کسی امتحان سے کم محسوس نہیں کرتا۔
ہم اس صورتحال کو مکمل طور پر بدل سکتے ہیں اور کچھ طریقوں سے گھریلو زندگی کو آرام دہ بنایا جا سکتا ہے۔
ایسے وقت میں جب ذاتی معاملات یا دیگر معاملات پر بحث طول پکڑتی ہے اور معاملات بگڑ جانے کی توقع ہوتی ہے، ماہرین کہتے ہیں کہ ان حالات سے صحیح طریقے سے نمٹا جائے۔
جب گھر میں معاملات قابو سے باہر ہونے لگیں، خواہ وہ بیوی کی طرف سے ہوں یا بچوں کی، ان کو حل کرنے کے لیے ہمت، صبر اور تحمل کا دامن ہاتھ سے نہ چھوڑیں۔
اس کے ساتھ ساتھ کمرے کی روشنی کو بہت کم کریں اگر زیرو بلب یا کم بجلی کا لیمپ ہو تو اسے آن کریں اور اگر دن کی روشنی ہو تو کمرے کی کھڑکی بند کرکے پردے کھینچنے کی کوشش کریں۔
مدھم روشنی میں، انسانی جلد کے خلیے سکڑ جاتے ہیں اور بلڈ پریشر نارمل ہو جاتا ہے، جب کہ دماغ لاشعوری طور پر آرام کرنے لگتا ہے۔
کھانے کی میز یا میز پر بیٹھیں تو ایک بات کا خیال رکھیں لیکن بچوں میں یہ عادت ڈالیں کہ ہر کوئی دن بھر کے واقعات میں سے ایک مثبت اور ایک منفی واقعہ بیان کرے۔
بچوں میں ان واقعات کا موازنہ کر کے مثبت عمل کی تعریف کریں اور منفی عمل کے نقصانات کو اجاگر کریں۔ بچوں میں اس عمل سے ان میں مستقبل میں منفی اور مثبت میں فرق واضح ہو جاتا ہے اور وہ ہمیشہ مثبت رہنے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ لاشعوری طور پر مثبت سوچ ان کے ذہن میں اجاگر ہو جاتی ہے۔
بعض اوقات حالات ایسا رخ اختیار کر لیتے ہیں کہ آپ کو نہ چاہتے ہوئے بھی فیصلہ کرنا پڑتا ہے۔ اس معاملے میں سوچ کا دائرہ وسیع کریں اور ذاتی معاملات کی بہتری کے لیے فیصلہ کریں اور اس پر سختی سے عمل درآمد کو یقینی بنائیں۔
بعض اوقات اس کے برعکس امید پیدا ہوتی ہے، جس کے لیے ضروری ہے کہ فیصلہ اس نوعیت کا ہو کہ کسی کو اس سے اختلاف کرنے کی گنجائش نہ ہو، یعنی مدلل اور منطقی ہو۔
گھریلو معاملات کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے کہ ہمیشہ پرسکون ذہن رکھیں اور نرمی کے عنصر کو ضائع نہ کریں کیونکہ بعض اوقات چیزیں آپ کے سوچنے یا منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوتیں۔
آپ کی بیوی یا بچوں سے اختلاف کی صورت میں مخاطب کرتے وقت ہمیشہ ‘آپ’ کی بجائے ‘ہم’ کا لفظ استعمال کریں ، بہتر ہے کہ ‘ہم’ کا لفظ استعمال کیا جائے، جس سے معاملہ قدرے بہتر ہو جائے
۔
شکاگو یونیورسٹی کے ماہرین کا کہنا ہے کہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ شام 6 سے 8 بجے کے درمیان متنازعہ معاملے پر بات نہیں کرنی چاہیے کیونکہ اس وقت ذہنی خلفشار اپنے عروج پر ہوتا ہے اور چھوٹی سے چھوٹی بات بھی بگڑ سکتی ہے۔
یہ ایسا وقت ہے کہ ہر کوئی دن بھر کا تھکا ہوا ہے اور ذہنی رویوں میں خلفشار اپنے عروج پر ہے جبکہ نفسیاتی طور پر بھی انسان تھکا ہوا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ اوقات ایک ‘ٹائم بم’ کی طرح ہیں صرف پوائنٹ ملے اور یہ پھٹ جائے گا۔
واشنگٹن یونیورسٹی کے ماہرین کا کہنا ہے کہ اختلاف کے لیے صرف تین منٹ کافی ہوتے ہیں جس کے بعد اختلاف لڑائی میں بدل جاتا ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک خاص مدت کے بعد لاشعور میں دفن ماضی کے واقعات منظر عام پر آتے ہیں اور بحث جھگڑے کی شکل اختیار کر لیتی ہے جس کے بعد حالات پر قابو پانا ناممکن ہو جاتا ہے۔
اس سے قطع نظر کہ آپ کا اپنے شریک حیات یا بچوں سے جھگڑا ہو یا اختلاف ہو، تین منٹ کافی ہیں، پھر موضوع کو تبدیل کریں اور کسی خوشگوار چیز کی طرف رجوع کریں۔
