کویت اردو نیوز : چپس اسنیکنگ کے لیے ایک عام آپشن ہے جو ہر کسی کو پسند ہے لیکن تیل میں تیار کردہ آلو کے چپس انسانی صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہیں۔
یہ بلڈ پریشر، وزن میں اضافہ، دل کی بیماری اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
لیکن یہاں آلو کے چپس کے 5 کرنچی متبادل ہیں جو گھر پر تیار کیے جا سکتے ہیں۔
چقندر کے چپس
چقندر کے چپس غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، ان کا میٹھا اور نمکین ذائقہ انہیں شام کے کھانے کے طور پر ایک مناسب انتخاب بناتا ہے۔ چقندر اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائیت سے بھرپور ہے جو انسانی صحت کے لیے ہر طرح سے فائدہ مند ہے۔
شکرقندی کے چپس
شکر قندی فائبر، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ شکر قندی کے چپس گھر میں آسانی سے تیار کیے جا سکتے ہیں۔ شکرقندی کو باریک ٹکڑوں میں کاٹ کر بٹر پیپر پر پھیلا کر ایئر فرائی کر لیں۔ نمک، کالی مرچ اور دار چینی پاؤڈر کے ساتھ کھائیں۔
زچینی چپس
زچینی کے چپس ذائقے میں مزیدار اور وزن میں ہلکے ہوتے ہیں۔ آپ کی پسند کے کسی بھی مصالحے کے ساتھ ان کا مزہ لیا جا سکتا ہے۔ ان میں کیلوریز کم ہیں لیکن وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہیں۔
گاجر کے چپس
گاجر کے چپس میں فائبر زیادہ اور کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ یہ آلو کے چپس کا بہترین متبادل ہیں۔ گاجر کے چپس کو دہی یا چٹنی کے ساتھ بھی کھایا جا سکتا ہے۔ گاجروں کو باریک کاٹ کر اوون یا ائیر فریئر میں رکھیں اور خشک ہونے تک پکائیں۔
