کویت اردو نیوز 19اکتوبر: گڑ کے دودھ کے فوائد: موسم تیزی سے بدل رہا ہے، سردی دستک دے رہی ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کو بدلتے ہوئے موسم سے بچانے اور اپنے جسم کو گرم رکھنے کے لیے صحت بخش چیزوں کا استعمال کریں۔
دبلے پتلے لوگوں میں اکثر قوت مدافعت کم ہوتی ہے اور ان کے بیمار ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کو صحت کے لیے دودھ اور گڑ کی ضرورت ہے۔ یہ دو چیزیں جو آپ کو آپ کے باورچی خانے میں آسانی سے دستیاب ہیں۔ جو آپ کو پروٹین فراہم کرتی ہیں۔ اس سے دبلے پتلے لوگوں کو وزن بڑھانے میں بھی مدد ملے گی۔
آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ رات کو گڑ کے ساتھ نیم گرم دودھ پی لیں۔ دودھ اور گڑ کو ایک ساتھ لینے کے اور بھی بہت سے فائدے ہیں۔طبی ماہرین کے مطابق ہر روز چینی استعمال کرنےسے جسم کو ایسی نقصان دہ اور ضدی کیلوریز حاصل ہوتی ہیں جو موٹاپے کا باعث بنتی ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ ذیابیطس جیسے امراض کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
اس کے برعکس گڑ کے باقاعدہ استعمال سے جسم کو وہ کیلوریز حاصل نہیں ہوتیں جو موٹاپے کا باعث بنتی ہیں۔ گڑ میں بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ ان غذائی اجزاء میں نکوٹین، کیروٹین، وٹامن اے، تیزاب، وٹامن بی1، وٹامن بی2، آئرن، اور وٹامن سی کے ساتھ ساتھ فاسفورس بھی پایا جاتا ہے۔جو لوگ اپنے پیٹ پر جمع ہوئی چربی میں کمی لانا چاہتے ہیں یا مجموعی طور پر موٹاپے سے چھٹکارا پانا چاہتے ہیں، اور وہ میٹھے کا استعمال بھی ترک نہیں کرنا چاہتے تو انہیں چاہیئے کہ چینی کی جگہ گڑ استعمال کریں۔
نظام ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے:
ہاضمے کے لیے گڑ سے بہتر کوئی چیز نہیں۔ دودھ میں گڑ ملا کر پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے قبض کا مسئلہ نہیں ہوتا۔ جب سب کچھ ٹھیک ہضم ہو جائے گا تو وزن بڑھنا شروع ہو جائے گا۔
خون صاف کرنا ہے تو گڑ کو دودھ میں ملا کر پینے سے خون صاف ہو جاتا ہے۔ اس سے السر اور داغ پڑنے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔تھکاوٹ دور ہوتی ہے، گڑ تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ تھکاوٹ محسوس کررہے ہوں تب بھی گڑ کا استعمال فائدہ مند ہے۔ سوتے وقت گڑ کو نیم گرم دودھ کے ساتھ کھانے یا پینے سے تھکاوٹ ختم ہو جاتی ہے۔
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ لوگ اکثر رات کو دودھ کیوں پیتے ہیں؟ بنیادی طور پر،اس میں اینٹی اسٹریس ایجنٹس ہیں، جو تناؤ کو کم کرتے ہیں اور پٹھوں کو آرام دیتے ہیں، جس سے نیند بہتر ہوتی ہے۔اگر آپ چاہیں تو چینی کے بجائے گڑ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کھیر، سویوں وغیرہ میں گڑ ملا کر پی سکتے ہیں، اس سے آپ کا وزن بڑھنے میں بھی مدد ملے گی اور آپ ذیابیطس سے بھی نجات پائیں گے، جو کہ صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔
