کویت ارد نیوز 25 اپریل: وٹامن ڈی ایک ضروری غذائیت ہے جو ہڈیوں، دانتوں اور پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
کویت میڈیکل اسٹوڈنٹ ایسوسی ایشن کی جانب سے شروع کی گئی ایک آگاہی مہم کے مطابق، مطالعے کی بنیاد پر کویت میں رہنے والے 56 فیصد لوگ وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہیں۔
ایسوسی ایشن نے انکشاف کیا کہ وٹامن ڈی کی کمی اہم ہے اور اسے کھانے سے کیلشیم اور فاسفورس کے جذب اور قوت مدافعت کو مضبوط بنانے، آسٹیوپوروسس کو روکنے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ایک اہم عنصر سمجھا جاتا ہے۔ انہوں نے انکشاف کیا کہ وٹامن ڈی کی کمی کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔
سب سے عام وجہ سورج کی روشنی میں نہ آنا ہے، یہ بتاتے ہیں کہ جب جِلد سورج کی روشنی میں آتی ہے تو جسم وٹامن ڈی پیدا کرتا ہے، لیکن
کویت میں رہنے والے لوگ اپنا زیادہ وقت گھر کے اندر ہی گزارتے ہیں یا سن اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، جو وٹامن ڈی کی پیداوار کو روک سکتے ہیں۔
وٹامن ڈی کی کمی کا سب سے زیادہ خطرہ سیاہ فام، سبزی خور، موٹے افراد، بوڑھے، حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی مائیں اور جگر اور گردے کے امراض کے مریض ہیں۔
ایسوسی ایشن نے انکشاف کیا کہ وٹامن ڈی کی کمی کی علامات میں سے ایک کو دو حصوں میں درجہ بندی کیا گیا ہے۔ اعتدال پسند کمی، جس کی علامات میں سر درد، تھکاوٹ، بھوک میں کمی اور بالوں کا گرنا شامل ہیں جبکہ دوسری شدید کمی، جس کی علامات میں ہڈیوں کا درد، پٹھوں کی کمزوری، جوڑوں کا شدید درد اور افسردگی شامل ہیں۔
کویت میڈیکل اسٹوڈنٹ ایسوسی ایشن نے کہا کہ وٹامن ڈی کے اہم ترین ذرائع میں انڈے کی زردی، فورٹیفائیڈ دودھ کی مصنوعات، جگر، سالمن، کوڈ لیور آئل، مشروم اور ڈاکٹر کی نگرانی میں غذائی سپلیمنٹس شامل ہیں۔
تحقیق میں اس بات کی تصدیق کی گئی کہ وٹامن ڈی کی سطح ہڈیوں اور قوت مدافعت کو متاثر کرتی ہے جس سے گٹھیا اور دل کے پٹھوں کو کمزور کرنے کے ساتھ ساتھ دماغی صحت اور دماغ کے علمی افعال بھی متاثر ہوتے ہیں۔
وٹامن ڈی کی کمی صحت کے سنگین مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ بچوں میں وٹامن ڈی کی شدید کمی ریکٹس کا سبب بن سکتی ہے اور یہ ایک ایسی حالت ہے جس کے نتیجے میں ہڈیاں نرم اور کمزور ہو جاتی ہیں۔
اسے بعض کینسروں کے بڑھتے ہوئے خطرات بشمول چھاتی، بڑی آنت اور پروسٹیٹ کینسر سے بھی جوڑا گیا ہے۔
وٹامن ڈی کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار عمر اور دیگر عوامل کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے، لیکن زیادہ تر لوگوں کو روزانہ 600 سے 800 IU کی ضرورت ہوتی ہے تاہم، کچھ لوگوں کو وٹامن ڈی کی کمی کو دور کرنے کے لیے زیادہ خوراک کی ضرورت پڑ سکتی ہے لیکن بہت زیادہ وٹامن ڈی بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
مطالعہ کے اندازوں کے مطابق، دنیا کی 50 فیصد آبادی وٹامن ڈی کی کمی کا شکار ہے جبکہ ایک اندازے کے مطابق دنیا بھر میں وٹامن ڈی کی کمی کے 1 بلین کیسز ہیں۔
یورپ، امریکہ اور مشرق وسطیٰ میں وٹامن ڈی کی کمی کے واقعات 20 سے 90 فیصد کے درمیان ہونے کا اندازہ لگایا گیا ہے۔
آسٹریلیا، ہندوستان، افریقہ، جنوبی امریکہ، ترکی اور لبنان سمیت ممالک نے موازنہ کے نمونوں کا سامنا کرنے کی اطلاع دی ہے۔ تحقیق کے مطابق وٹامن ڈی کی کمی ابھرتی ہوئی اور صنعتی ممالک دونوں کو متاثر کرتی ہے۔
