کویت اردو نیوز ، 26 اکتوبر 2023: طبی ماہرین نے کہا ہے کہ روزانہ مٹھی بھر گری دار میوے کھانے سے ڈپریشن کا خطرہ 17 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔
برطانیہ کے بائیو بینک کی تحقیق، جو کہ تقریباً 500,000 برطانویوں کے طبی طرز زندگی کے ریکارڈ کا ایک آن لائن ڈیٹا بیس ہے، بتاتی ہے کہ ادھیڑ عمر اور بڑی عمر کے بالغ افراد جو روزانہ 30 گرام گری دار میوے کھاتے ہیں ان میں ذہنی تناؤ کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
گری دار میوے میں اخروٹ، بادام، کاجو، ہیزلنٹس اور پستہ وغیرہ شامل ہیں۔ ماہرین نے پایا کہ جو لوگ باقاعدگی سے گری دار میوے کھاتے ہیں ان میں اینٹی ڈپریسنٹس لینے کا امکان بھی کم ہوتا ہے۔
مذکورہ مطالعہ جرنل کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہوا تھا۔ اگرچہ یہ وضاحت نہیں کی گئی ہے کہ ایسا کیوں ہوتا ہے، محققین کا قیاس ہے کہ اخروٹ کی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات حفاظتی اثر رکھتی ہیں۔
