کویت اردو نیوز : دل کی بیماری کا خطرہ والدین سے وراثت میں مل سکتا ہے، کیونکہ ہر ایک کو ان کے جین کا نصف حصہ ان سے وراثت میں ملتا ہے۔ تاہم، دل کی بیماری براہ راست منتقل نہیں ہوسکتی، مختلف جینیاتی تبدیلیاں اور طرز زندگی کے انتخاب مشترکہ طور پر اس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ لہذا، جو آپ کو وراثت میں ملتا ہے اس سے دل کی بیماری ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
کارڈیومیوپیتھی دل کے پٹھوں کی بیماریاں ہیں، جو دل کی خرابی کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان کی چند عام اقسام کا ذکر کیا جاتا ہے۔
فیملیئل ہائپر ٹرافک کارڈیو مایوپیتھی جسم میں خون کی روانی کو روکتا ہے اور اچانک موت سمیت مختلف پیچیدگیاں پیدا کرتا ہے۔
ڈیلیٹڈ کارڈیو مایوپیتھی (DCM) دل کے پٹھوں کو پتلا اور کمزور کرنے کا سبب بنتا ہے، جس سے خون کو مؤثر طریقے سے پمپ کرنے کی دل کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔
کارڈیک امائلائیڈوسس ایسی حالت جہاں پروٹین دل کے ٹشوز میں جمع ہو کر اس کے کام کو متاثر کرتی ہے۔
دل کےوالو کےچندمسائل وراثت میں مل سکتے ہیں۔ پھیپھڑوں کی شریانوں میں ہائی بلڈپریشربھی بعض اوقات وراثت میں ملتاہے۔
دل کا چیک اپ لازمی ہے۔ آپ کو ڈاکٹروں کی مدد کی ضرورت ہے اور اگر سب کچھ ٹھیک ہے تو اپنے دل کی صحت کے لیے ہر چھ ماہ بعد مکمل باڈی چیک اپ کرواتے رہیں۔
سبزیوں، پھلوں، اناج اور صحت بخش پروٹین جیسے مچھلی، سمندری غذا، دالیں ، گری دار میوے سے بھرپور غذا کی سفارش کی جاتی ہے۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کیلیے زیادہ چکنائی والی غذاؤں اور زیادہ نمک والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
روزانہ جسمانی ورزش دل کی صحت کے لیے اچھی ہے۔ ہر ہفتے 150 منٹ کی اعتدال پسند ورزش اور 75 منٹ ہلکی ورزش کا مقصد بنائیں۔
تناؤ دل کی صحت کے لیے زہر ہے۔ دل کی صحت کو تلاش کرنے کے بہت سے صحت مند طریقے ہیں، جیسے آرام کی تکنیک، ورزش، پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا، اور شوق سے لطف اندوز ہونا۔
ناقص خوراک دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ اگر یہ چربی اور سوڈیم سے بھرا ہوا ہو۔ ہائی بلڈ پریشر دل کی دیگر بیماریوں کی جڑ ہے۔ طویل عرصے تک بیٹھنے اور جسمانی سرگرمی کو اپنے معمول کا حصہ بنائیں۔
اپنی خاندانی تاریخ کو جاننا بھی ضروری ہے۔ اپنے خاندان کے افراد سے پوچھیں کہ کیا کسی کو دل کی بیماری کی تاریخ ہے۔ یہ معلومات آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے دل کی صحت کے بارے میں فیصلے کرنے میں مدد کرے گی۔
ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسی بیماریوں میں ڈاکٹر کے مشورے کو نظر انداز کرنے سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تمباکو نوشی اور شراب پینا آپ کے دل کی صحت پر برا اثر ڈالتا ہے۔
اگر آپ سینے میں درد، تھکاوٹ، یا دل کی بے قاعدگی کی شکایت کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اپنے تمام شیڈول چیکس پر عمل کرنا یقینی بنائیں، خاص طور پر جب آپ کی عمر 45 سال سے زیادہ ہو۔
