اپنے اہداف کو کیسے حاصل کریں ؟

کویت اردو نیوز ، 12 اکتوبر 2023: ان دس حکمت عملیوں پر عمل درآمد کرکے، آپ اپنی توجہ اور پیداواری صلاحیت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔

واضح اہداف طے کریں:
آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں اس کی واضح تفہیم کے ساتھ کام شروع کریں۔ مخصوص، قابل حصول اہداف کا تعین آپ کے کام کے لیے ایک روڈ میپ فراہم کرتا ہے، جس سے ٹریک پر رہنا آسان ہو جاتا ہے۔

اپنے کاموں کو ترجیح دیں:
تمام کام برابر اہمیت کے حامل نہیں ہوتے ، اپنے سب سے اہم کاموں کی نشاندہی کریں اور پہلے ان سے نمٹیں۔ یہ نقطہ نظر اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ واقعی اہم چیزوں پر کام کر رہے ہیں۔

ٹائم مینجمنٹ:
ٹائم مینجمنٹ تکنیک کا استعمال کریں۔ اس میں 25 منٹ تک شدت سے کام کرنا شامل ہے، اس کے بعد 5 منٹ کا وقفہ لیں ۔

اپنے کام کی جگہ کو منظم کریں:
بے ترتیب کام کی جگہ ایک بے ترتیب دماغ کا باعث بن سکتی ہے۔ توجہ مرکوز رکھنے کے لیے اپنے کام کی جگہ کو صاف ستھرا، اچھی طرح سے منظم اور خلفشار سے پاک رکھیں۔

ملٹی ٹاسکنگ کو محدود کریں:
ملٹی ٹاسکنگ پیداواری صلاحیت میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے بجائے، ایک وقت میں ایک کام پر توجہ دیں۔ یہ آپ کو اپنے کام کو زیادہ مؤثر طریقے سے مکمل کرنےمیں مددکرتاہے۔

وقفے لیں:
اپنے کام کے دوران باقاعدہ مختصر وقفوں کا شیڈول بنائیں۔ چہل قدمی کرنا آپ کے دماغ کو تروتازہ کر سکتا ہے اور آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے۔

خلفشار کو ختم کریں:
عام خلفشار کی نشاندہی کریں، جیسے سوشل میڈیا اس کو کام کے اوقات کے دوران ایک طرف رکھ دیں۔

صحت مند رہیں:
صحت مند جسم صحت مند دماغ کا باعث بنتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ مکمل نیند لیں ، باقاعدگی سے ورزش کریں اور اچھی طرح کھائیں۔ آپ کی جسمانی صحت توجہ کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

ذہن سازی اور مراقبہ:
اپنے ارتکاز کو بڑھانے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے ذہن سازی اور مراقبہ کی تکنیکوں پر عمل کریں۔

اپنے آپ کو انعام دیں:
اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں، چاہے وہ کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہوں۔ اپنے آپ کو انعام دینا ایک مثبت فیڈ بیک لوپ بنا سکتا ہے جو آپ کو نتیجہ خیز رہنے کی ترغیب دیتا ہے۔