کویت اردو نیوز : کبھی کبھار سر درد کو بیماری نہیں سمجھا جاتا، لیکن اس کی شدت پورے جسم کو متاثر کرتی ہے۔ سر درد کی وجہ سے انسانی جسم دیگر سرگرمیاں کرنے کے قابل نہیں رہتا، اس لیے زیادہ تر لوگ ‘درد کم کرنے والی دوائیں’ استعمال کرتے ہیں۔
لیکن طبی ماہرین کے مطابق ان ادویات کے استعمال سے سردرد سے نجات انسانی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔سر درد سے فوری نجات کے لیے یہ چند عادات ہر ایک کے لیے بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
• سر درد اکثر بلڈ پریشر اور شوگر کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس لیے جب بھی سر میں درد ہو تو اپنی خوراک میں غذائی اجزاء شامل کریں۔ اپنی خوراک میں پھل، سبزیاں، اناج اور پروٹین شامل کرنا یاد رکھیں۔
• ایک مختصر نیند لینا بھی سر درد سے جلد آرام کا ایک اچھا حل ہے۔
• پانی کی کمی سر درد کا سبب بن سکتی ہے، اس لیے پورے دن میں وافر مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں۔
• دباؤ والے کام بھی سر درد کا باعث بنتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ کام منظم طریقے سے کریں۔
• سر درد سے جلد آرام کے لیے چائے پینا عام بات ہے۔ چائے میں موجود کیفین سر درد کا بہترین علاج ہے۔
