کویت اردو نیوز : یورپی تحقیق بتاتی ہے کہ مکمل 3,967 قدم زندگی کو کسی نہ کسی طریقے سے بڑھا سکتے ہیں۔
یہ بات اس ہفتے یورپی جرنل آف پریونٹیو کارڈیالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہی گئی ہے کہ 3,967 قدم چلنے سے آپ کی موت کا خطرہ کم ہونا شروع ہو جاتا ہے؟ جبکہ روزانہ 2,337 قدم دل کی بیماری سے موت کے خطرے سے بچاتے ہیں۔
تحقیق کے مطابق چہل قدمی ایک بہترین ایروبک ورزش ہے جو آپ کے میٹابولزم کو بہتر بناتی ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے۔
یورپی جرنل آف پریوینٹیو کارڈیالوجی میں کی گئی ایک نئی تحقیق کے مطابق، روزانہ 3,967 قدم، جو کہ 2.74 کلومیٹر (1.7 میل) کے برابر ہے، بہت زیادہ چلنے سے موت کے خطرے کو کم کیاجاسکتاہے۔
چہل قدمی نہ صرف بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے بلکہ یہ سرگرمی ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ چہل قدمی تناؤ کو دور کرتی ہے، وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے۔
پیدل چلنے سے سنگین بیماریوں کے پھیلاؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ درحقیقت، چہل قدمی (8 کلومیٹر فی گھنٹہ کے برابر یا اس سے زیادہ رفتار سے چلنا) اسی رفتار سے دوڑنے کے مقابلے میں زیادہ توانائی خرچ کرتی ہے، جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
بہت سے آلات اور موبائل ایپس کو یہ دیکھنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے کہ آپ نے کتنے اقدامات کیے ہیں۔