کویت اردو نیوز : ہم ہر روز اچھےبھلے سوتے ہیں لیکن جب ہم صبح اٹھتے ہیں تو ہمارے منہ پر سوجن آجاتی ہے۔ ہم جلد از جلد اس صورتحال سے چھٹکارا پانے کی کوشش کرتے ہیں کیونکہ ہمیں گھر سے باہر نکلنا پڑتا ہے۔ صرف چہرہ ہی نہیں جسم کے کسی بھی حصے میں سوجن پریشانی کا باعث ہے۔ اس سے چھٹکارا پانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جو سوزش کو کم کرنے یا روکنے میں مددگار ثابت ہوں۔ یہاں دس ایسے کھانے ہیں جو آپ کھ کر سوجن سے نجات حاصل کر سکتے ہیں
• دن میں دو یا چار سیب کھانے سے سوجن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آپ کو توانائی دیتے ہیں، خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں اوروزن کم کرنےمیں بھی مددکرتےہیں۔
• دھنیا کا سلاد گارنٹی کے ساتھ سوزش کو ختم کرتا ہے۔ اگر اسے خشک، منجمد یا زیادہ دیر تک ذخیرہ کر لیا جائے تو بھی اس کی غذائیت میں کمی نہیں آتی۔ اس میں کیلوریز بھی کم ہوتی ہیں جبکہ پروٹین زیادہ ہوتی ہے۔
• بیری کی کسی بھی قسم، چاہے وہ چیری، رسیلی یا اسٹرابیری ہو۔ ان کا تازہ استعمال صحت بخش ہے اور سوزش کو بھی کم کرتا ہے۔
• بک ویٹ کا استعمال کریں ، یہ ایک لذیذ آپشن نہیں ہے لیکن اسے رات کے کھانے کے لیے رکھنا آپ کی صبح کو تازگی بخشتا ہے۔
•خشک خوبانی آپ کے جسم میں تمام غذائیت کی کمی کو پورا کرتی ہے۔ اس کے استعمال سے جسم میں سوجن چند گھنٹوں میں ختم ہو جاتی ہے۔
کران بیریز کا پانی پینے سے سوجن کم ہوتی ہے اور جسم سے زہریلے مادے باہر نکل جاتے ہیں۔ اسے خشک اور تازہ کھایا جا سکتا ہے۔
• کھیرا آپ کے جسم میں غذائی اجزاء کی دولت پیدا کرتا ہے۔ اس کا شربت موٹاپے کو دور کرتا ہے جبکہ یہ جلد کو بھی نکھارتا ہے۔
•تربوز وٹامنز کے ساتھ ساتھ پانی کی بھی ضرورت پوری کرتا ہے۔ وہ جسم کو صاف کرتے ہیں۔
• بینگن سوزش سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ بینگن جسم سے اضافی نمک کو خارج کرتا ہے جو خشکی کا باعث بنتا ہے۔ اسے کچا کھانے سے گریز کریں
• شملہ مرچ خوبصورت اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتی ہے۔ اگر کچی کھائی جائے تو یہ سوزش کو بھی دور کرتی ہے۔
