کویت اردو نیوز : مختلف مسائل اور زندگی کے بدلتے حالات کے نتیجے میں تناؤ ہماری روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ ہے۔ جہاں یہ ہمیں اندرونی طور پر متاثر کرتا ہے، وہیں اس کے بیرونی اثرات بھی ہوتے ہیں۔
ایک رپورٹ میں انسانی شخصیت پر نفسیاتی دباؤ کے ایسے آٹھ اثرات کا ذکر کیا گیا ہے جو جلد، بالوں اور ناخنوں پر ظاہر ہوتے ہیں۔
• نیند میں خلل اور بے خوابی تناؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہے جس کی وجہ سے پلکوں کے نیچے سیاہ حلقے ہو جاتے ۔
• تناؤ اور تھکاوٹ کا براہ راست اثر جلد پر پڑتا ہے جو خشکی کا باعث بنتا ہے، اس کے ساتھ کولڈ ڈرنکس اور کافی وغیرہ بھی جلد کو خشک کردیتے ہیں۔ اس لیے روزانہ آٹھ گلاس پانی پئیں اور اس کے ساتھ دیگر جوس بھی استعمال کریں۔
• تھکاوٹ اور چہرے کی چمک کے احساس کو کم کرنے کے لیے آرام دہ مشقیں کریں اور تیل سے اعصاب کی مالش کریں۔
• تناؤ جسم میں ہارمون کورٹیسول کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ جلد یا بدیر، جلد میں کچھ مادے پیدا ہوتے ہیں جو کیل مہاسوں کا ذریعہ بنتےہیں۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے ماہرین تناؤ کو کم کرنے کے لیے گہری سانسیں لینے کے ساتھ ساتھ صحت بخش خوراک کو اپنانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
• چہرے پر کچھ جھریاں، خاص طور پر ہونٹوں اور بھنوؤں کے گرد، تھکاوٹ کے احساس کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ جیسے جیسے تناؤ بڑھے گا، جھریاں گہری ہوتی جائیں گی۔
• تناؤ کا مسئلہ صرف جلد تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ یہ ایک قدم آگے بڑھ کر بالوں کی صحت کو کئی طرح سے متاثر کرتا ہے۔ تناؤ بالوں کے حیاتیاتی مرحلے کو تیز کرتا ہے جس کی وجہ سے وہ تیزی سے نشوونما کے مرحلے سے گزرتے ہیں اور تنزلی یا نقصان کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں۔ بالوں کا گرنا بھی تناؤ کی وجہ سے ہونے والی جسمانی تبدیلیوں کا نتیجہ ہے۔
اس مشکل وقت میں اچھے اور خالص تیل اور شیمپو کے استعمال سے بالوں کی حفاظت کی جا سکتی ہے جو بالوں کی نشوونما کو بہتر بناتے ہیں اور انہیں نقصان سے بچاتے ہیں۔
تناؤ کی وجہ سے جسم میں ہونے والی تبدیلیاں بالوں پر اثر انداز ہو کر بالوں کو سفید کرتی ہیں۔ ایسی صورت حال میں اپنے بالوں کو وقت سے پہلے سفید ہونے سے بچانے کے لیے پروٹین سے بھرپور شیمپو لگائیں۔ بالوں کی مصنوعات کا استعمال کرتے وقت ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ناخنوں کی صحت کا تعلق جسم کی حالت اور اس سے گزرنے والی حالت سے ہے۔ ناخن پر تناؤ کے سب سے نمایاں اثرات یہ ہیں:
ناخنوں پر عمودی لکیروں کا نمودار ہونا معمول کی بات ہے اور عموماً عمر بڑھنے یا وٹامن کی کمی کی وجہ سے یہ خطرناک نہیں ہوتی۔ اگرچہ افقی لکیریں عام طور پر نفسیاتی دباؤ کے نتیجے میں ظاہر ہوتی ہیں، لیکن یہ صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس، زنک کی کمی، رگوں کی بیماریوں کی بھی نشاندہی کرتی ہیں۔ اس لیے اگر ناخنوں پر افقی لکیریں نظر آئیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں اور اس حالت کو نظر انداز نہ کریں۔
