کویت اردو نیوز ، 29 اکتوبر 2023: چالیس سال کی عمر کے بعد بے خوابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ڈاکٹر میخائل پولکٹوف، جو کہ ایک نیورولوجسٹ ہیں، اس عمر میں نیند کی خرابی کی سنگینی کی طرف اشارہ کرتے ہوئے، اور ان کے علاج کے طریقوں پر بات کی ہے۔
رشیا ٹوڈے کی رپورٹ کے مطابق ریڈیو اسپوتنک کو انٹرویو دیتے ہوئے ڈاکٹر نے کہا ہے کہ چالیس سال کی عمر کے بعد بے خوابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اور ایک اصول کے طور پر، نیند میں خلل ڈپریشن یا اضطراب کے ساتھ ہوتا ہے۔
پولیکٹوف نے کہا، "اگر کوئی شخص دہائیوں سے تناؤ کے ساتھ کام کر رہا ہے، تو اس کے اعصابی نظام میں کوئی چیز بند ہو سکتی ہے۔” معلوم ہو سکتا ہے کہ یہ چیز نیند ہے۔ اس لیے چالیس سال کی عمر کے بعد لوگوں میں نیند میں خلل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
بے خوابی کی شکلیں اکثر مختلف ہوتی ہیں۔ اور بے خوابی کے صرف 12 فیصد کیسز بغیر وجہ کے ہوتے ہیں، یعنی وہ (خالص) ہوتے ہیں۔ عام طور پر، بے خوابی کا تعلق بے چینی اور افسردگی سے ہوتا ہے۔
انہوں نے مزید کہا کہ چالیس سال کی عمر کے بعد انسان کو بعض اوقات یہ محسوس ہوتا ہے کہ اسے اچھی نیند نہیں آتی۔ لیکن یہ حقیقت میں درست نہیں ہے، انہوں نے کہاکہ "سست نیند کی مدت میں تین مراحل شامل ہیں، جن میں سے گہرا مرحلہ تیسرا مرحلہ ہے، جو عمر کے ساتھ آہستہ آہستہ کم ہوتا جاتا ہے، اور اس وجہ سے، ہم نیند کے معیار کو محسوس نہیں کر سکتے۔
اس نے نشاندہی کی کہ "خراب نیند سر درد کو جنم دیتی ہے اور عمر سے متعلق علمی خرابی کی نشوونما میں معاون ہے۔” اس نے سوچا کہ نیند کی خرابی میں مبتلا شخص کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ علمی سلوک تھراپی ہے، اس کی وضاحت کرتے ہوئے کہ یہ "جدید ترین علاج ہے۔ طویل مدتی مثبت نتائج۔” یہ شخص کو اپنی نیند کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اور اگر اس پروگرام کو مکمل کرنا ممکن نہ ہو تو اسے مختلف ہپنوٹک دوائیں تجویز کی جاتی ہیں۔
انہوں نے مزید کہا، ’’اگر ڈاکٹر کو معلوم ہوتا ہے کہ مریض ذہنی امراض جیسے کہ ڈپریشن یا اضطراب میں مبتلا ہے تو اس صورت میں ڈپریشن، نیند کی خرابی اور اضطراب کا علاج نفسیاتی ماہرین کی شرکت سے کرنا چاہیے۔‘‘
