کویت اردو نیوز : گرمیوں میں دھوپ اپنی چلچلاتی تپش سے سب کو پریشان کرتی ہے جب کہ سورج کی خطرناک شعاعیں جلد کو نقصان پہنچاتی ہیں، آنکھوں کی حفاظت بھی ضروری ہے۔
سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعوں سے بچنا ضروری ہے کیونکہ یہ شعاعیں آنکھوں کی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتی ہیں۔
ماہرین امراض چشم لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ آنکھوں کی بیماریوں یا آنکھوں کے خراب ہونے سے پہلے ان کا پتہ لگانے کے لیے آنکھوں کا باقاعدہ معائنہ کرائیں۔
جب بھی آپ تیز دھوپ میں نکلیں تو اپنی آنکھوں کو شعاعوں سے بچانے کے لیے ہمیشہ دھوپ کے چشمے کا استعمال کریں کیونکہ دھوپ کی وجہ سے یہ شعاعیں آپ پر براہ راست اثر نہیں کریں گی۔
وٹامن اے، سی اور ای، زنک اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور غذا کا استعمال تابکاری کے خلاف آنکھوں کے قدرتی دفاع کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
بیرونی تحفظ کےعلاوہ اینٹی آکسیڈنٹس سےبھرپور متوازن غذاکااستعمال بھی سورج کی روشنی سے آنکھوں کو پہنچنے والے نقصانات کو کم کرنےمیں انتہائی اہم کرداراداکرسکتا ہے۔
صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سورج کی الٹرا وائلٹ شعاعیں اپنے عروج پر ہوتی ہیں۔ اگر آپ اپنی آنکھوں کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں تو دن کے وقت دھوپ میں نکلنے سے گریز کریں اور اگر آپ کو دھوپ میں نکلنا ہی ہے تو چشمہ پہنیں۔ یا آنکھوں کی حفاظت کے لیے ٹوپی کا استعمال کریں۔
