کویت اردو نیوز : ہائی بلڈ پریشر کو خاموش قاتل کہا جاتا ہے کیونکہ جو لوگ اس کا شکار ہوتے ہیں وہ اکثر اس کی تشخیص نہیں کر پاتے جبکہ دل کے دورے اور فالج سمیت امراض قلب کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔
لیکن ادویات کے بغیر بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا بہت آسان ہے اور اس کے لیے کسی قسم کے اخراجات کی ضرورت نہیں ہے۔
درحقیقت، روزانہ کی بنیاد پر اپنی خوراک میں نمک کی مقدار کو ایک چائے کا چمچ کم کرنے سے بلڈ پریشر کی سطح اتنی ہی کم ہو سکتی ہے جتنی ادویات کے استعمال سے۔
یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی ہے۔
نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگ دوائیں لیتے ہوئے اپنی خوراک میں نمک کی مقدار کو محدود کرکے بلڈپریشر کی سطح کونمایاں طورپرکم کرسکتےہیں۔
محققین کا کہنا تھا کہ ادویات کے علاوہ بھی خوراک میں نمک کی مقدار کو کم کرکے بلڈ پریشر کی سطح کو 70 سے 75 فیصد تک کم کرنا ممکن ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق دنیا بھر میں ہر تین میں سے ایک بالغ شخص ہائی بلڈ پریشر سے متاثر ہوتا ہے جس سے ہارٹ اٹیک، فالج اور گردے کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اس تحقیق میں 50 سےلےکر 75 سال کی عمرتک کے 213 افراد کو شامل کیا گیاتھا۔
تحقیق میں شامل 25 فیصد لوگوں کا بلڈ پریشر نارمل تھا، 25 فیصد کو ہائی بلڈ پریشر تھا لیکن ان کا علاج نہیں کیا جا رہا تھا جبکہ باقی ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا تھے لیکن ان کا علاج کیا جا رہا تھا۔
ان مضامین کو پہلے ایک ہفتے کے لیے زیادہ نمک والی خوراک اور پھر دوسرے ہفتے کے لیے کم نمک والی خوراک دی گئی۔
نتائج سے معلوم ہوا کہ خوراک میں نمک کی محدود مقدار استعمال کرنے سے بلڈ پریشر کی سطح میں فوری کمی واقع ہوئی۔
محققین کے مطابق خوراک میں نمک کی مقدار کو محدود کرنے سے بلڈ پریشر کو اتنا ہی کم کیا جا سکتا ہے جتنا کہ ادویات کے استعمال سے۔
ان کا مزید کہنا تھا کہ اہم بات یہ ہے کہ نمک کے استعمال کو محدود کرنے سے بلڈ پریشر کی سطح میں فوری کمی واقع ہوتی ہے اور صحت مند افراد کا بلڈ پریشر طویل عرصے تک مستحکم رہتا ہے جب کہ یہ دورانیہ مریضوں کے لیے بھی مناسب ہے۔
ان کا کہنا تھا کہ خوراک میں نمک کی مقدار کم کرنے سے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے تاہم کھانے میں ذائقہ اچھا نہیں لگتا۔
محققین نے کہا کہ ہمارے ذائقے کے احساس کو صورتحال کے مطابق ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، لیکن بلڈ پریشر کی سطح فوری طور پر بہتر ہو جاتی ہے۔
