کویت اردو نیوز : کیا آپ اپنے جسم کے بعض پہلوؤں کو ناپسند کرتے ہیں؟ اور آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنے جسم کو اس کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لیے تبدیل کر سکیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ ایسا سوچنے میں اکیلے نہیں ہیں۔
بہت سےلوگ اپنےجسم کی شکل یا اسکے کسی پہلو سےناخوش ہیں۔ لیکن جب آپ بیٹھ کراسی کے بارے میں سوچتےہیں، تو یہ آپکی خوداعتمادی کو کم کر سکتا ہے اور ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ سماجی تعلقات سے متعلق مسائل کا سبب بن سکتا ہے. تو اس سے کیسے نمٹا جائے؟
سب سے پہلے، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو اپنے جسم کو ذہنی اور جذباتی طور پر قبول کرنے کے لیے خوبصورت ہونا ضروری نہیں ہے۔ جب آپ اپنے جسم کو اس طرح پسند کرتے ہیں، تو آپ خود بخود اپنے جسم کے بارے میں مثبت خیالات پیدا کرتے ہیں، جو آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ایک اچھی جسمانی شبیہہ (کسی کے جسم کے بارے میں کسی کا نظریہ) اچھی حالت میں ہونا ضروری ہے۔ وہ سوچتے ہیں کہ جب میں بہتر شکل میں آؤں گا تو مجھے اپنا جسم پسند آئے گا۔ تو جان لیں کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ ہر ایک میں خامیاں ہیں۔ یہاں تک کہ بظاہر مثالی سائز کے لوگوں میں۔ اس لیے اپنے جسم کو ویسا ہی دیکھو جیسا کہ یہ ہے، نہ کہ جیسا تم چاہتے ہو۔
جب آپ اپنے جسم کے بارے میں منفی سوچ رکھتے ہیں، تو یہ آپ کی عزت نفس کو ٹھیس پہنچا سکتا ہے۔ چاہے آپ یہ بات دوسروں سے کہیں یا خود سوچیں۔ یہ اتنا ہی نقصان پہنچا سکتا ہے جتنا کسی اور نے کہا ہے۔ لہٰذا اپنے آپ پر مہربان رہیں اور حوصلہ افزائی کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں، کیا میں اپنے بہترین دوست کے بظاہر نامناسب سائز کے بارے میں منفی تبصرے کروں گا؟ اپنے آپ کو ایک اچھے دوست کی طرح برتاؤ کریں۔
جیسا کہ کہاوت ہے، موازنہ خوشی کو مار ڈالتا ہے۔ اپنے جسم کے بارے میں اپنی پسند کے پہلوؤں کو دیکھیں اور ان کے لیے شکر گزار ہوں۔
جب کوئی آپ کے جسم پر آپ کی تعریف کرتا ہے، تو ان پر یقین نہ کرنے کے بجائے شکریہ کہیں ۔
