کویت اردو نیوز : ایک حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ صبح ایک کپ قہوہ پینا جسم کے لیے بہت سے فائدے رکھتا ہے۔
وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ اس سے عمومی صحت بھی بہتر ہوتی ہے،
قہوہ پینے کا بہترین طریقہ یا تو سادہ ہے یا تھوڑا سا دودھ ملا کر پینا ہے۔ قہوہ کے ان خصوصیات کا ذکر کیا گیا ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔
قہوہ مندرجہ ذیل وجوہات کی وجہ سے وزن کم کرتی ہے۔
بھوک کو کم کرنا
انٹرنیشنل جرنل آف فوڈ سائنسز اینڈ نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق یہ ثابت ہوا ہے کہ قہوہ کی ایک قسم جس میں کیفین ہوتی ہے انسان کی بھوک کو کنٹرول کرتی ہے۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے سے آدھے گھنٹے سے چار گھنٹے پہلے قہوہ پینا بھوک کو کم کرنے اور زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد کرتا ہے۔
چربی جلانے کی شرح میں اضافہ
قہوہ میٹابولزم اور چربی جلانے کی شرح کو بڑھاتی ہے۔ جرنل آف کریٹیکل ریویو ان فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ماہرین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ کیفین کا استعمال جسم کو بہتر بناتا ہے اور جسم کی چربی کو کم کرتا ہے۔
مائع مواد میں اضافہ
محققین یہ ثابت کرنے میں کامیاب رہے ہیں کہ عام طور پر کیفین والے مشروبات پانی کی کمی کا خطرہ نہیں بڑھاتے۔ اگرچہ میو کلینک کے مطابق کیفین کا "ڈیوریٹک اثر” ہے، لیکن یہ اب بھی ایک مائع ہے جو آپکے روزانہ پانی کی مقدار کوبڑھاتاہے۔
قہوہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتاہے
قہوہ پینے سے آپ کے جسم کی صحت کافی حد تک بہتر ہوتی ہے۔ قہوہ کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے، جیسے ‘پولیفینول’، جو کہ پودوں میں پائے جانے والے مائکرو نیوٹرینٹ ہیں، یہ دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے، اور کینسر، امراض قلب اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
