کویت اردو نیوز : کینسر دنیا بھر میں تیزی سے پھیل رہا ہے اور پھیپھڑوں کا کینسر کینسر کی سب سے عام تشخیص شدہ قسم ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کی جانب سے کینسر کے عالمی دن کے حوالے سے ایک رپورٹ میں کینسر کے خطرناک اعدادوشمار جاری کیے گئے ہیں۔ رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ 2022 میں کینسر کے نئے کیسز کی تعداد 2 کروڑ تک پہنچ جائے گی جب کہ اموات ایک کروڑ کے قریب پہنچ جائیں گی۔
اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ گزشتہ 2 دہائیوں کے دوران کینسر میں مبتلا افراد کی تعداد تقریباً دوگنی ہو گئی ہے۔ 2000 میں کینسر کے کیسز کی سالانہ تعداد 10 ملین تھی اور اموات کی تعداد 6.2 ملین تھی۔ اس کے مقابلے 2022 میں نئے کیسز کی تعداد 199.6 ملین تھی جب کہ اموات کی تعداد 9.74 ملین تھی۔
اوسطاً، دنیا بھر میں 5 میں سے 1 شخص اپنی زندگی میں کسی نہ کسی قسم کے کینسر کا تجربہ کرے گا۔ آنے والے سالوں میں یہ تعداد مزید بڑھے گی یعنی 2040 تک یہ 50 فیصد تک بڑھ سکتی ہے۔ پھیپھڑوں کے کینسر میں دنیا بھر میں کینسر کے 12.4 فیصد کیسز ہیں، اس کے بعد بالترتیب چھاتی کا کینسر (11.6 فیصد) اور بڑی آنت کا کینسر (9.6 فیصد) ہے۔
ہوسکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو لیکن کینسر کے ہر تین میں سے ایک کیس کو چند آسان کاموں سے روکا جاسکتا ہے۔
• تمباکو میں 250 سے زیادہ نقصان دہ کیمیکل ہوتے ہیں۔ درحقیقت تمباکو میں موجود تقریباً 70 فیصد کیمیکل کینسر کا باعث بنتے ہیں اور تمباکو نوشی نہ صرف پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ بڑھاتی ہے بلکہ 12 دیگر اقسام کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے ۔
• پھلوں اور سبزیوں میں غذائیت اور فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جبکہ چکنائی کی مقدار کم ہوتی ہے جو کینسر سے بچاؤ میں مدد دیتی ہے۔ گوبھی یا اس کی دیگر اقسام کینسر کی حفاظت کرنے والی سبزیوں کے طور پر اس حوالے سے بہت مفید سمجھی جاتی ہیں۔
• پیٹ اور کمر کے گرد چربی جمع ہونے سے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ تحقیقی رپورٹس کے مطابق چربی کے خلیات سے ایسے مادے خارج ہوتے ہیں جو کینسر زدہ خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتے ہیں۔اس کے برعکس جسمانی وزن کو کنٹرول میں رکھنے سے کینسر کی کئی اقسام کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔
• گائے یا بکرے کے گوشت کو اپنی غذا سے مکمل طور پر ختم نہ کریں کیونکہ یہ آئرن کا ایک بڑا ذریعہ ہے، لیکن اسے اعتدال میں کھائیں، خاص طور پر پراسیس شدہ گوشت سے پرہیز کریں۔ تحقیقی رپورٹس کے مطابق ہفتے میں 350 سے 500 گرام سرخ گوشت کھانا صحت مند متوازن غذا کے لیے کافی ہے، اس سے زیادہ کھانے سے مختلف قسم کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
•اگر آپ زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں تو بہتر ہے کہ آپ جسمانی طور پر متحرک رہیں، مختلف قسم کے کینسر سے بچیں گے۔
• اگر آپ کو سورج کی تیز روشنی میں زیادہ وقت گزارنا پڑتا ہے تو اس سے جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے باہر جاتے وقت سن اسکرین کا استعمال کرنا ضروری ہے، خاص طور پر گرم دنوں میں۔
• ہمیں اپنے والدین سے بہت کچھ وراثت میں ملتا ہے اور اس میں کینسر جیسی مختلف بیماریوں کا امکان بھی شامل ہے۔ والدین سے بچوں میں منتقل ہونے والے کچھ جین میں ایسے نقائص ہوسکتے ہیں جو مستقبل میں کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔
یہ ایک ایسا عنصر ہے جس پر ہم قابو نہیں پا سکتے لیکن جلد آگاہی بیماری یا اس کی پیچیدگیوں سے بچنے میں کسی حد تک مدد کر سکتی ہے۔
