کویت اردو نیوز : عمر کے ساتھ ساتھ جوان نظر آنا کس کو پسند نہیں ہوتا، خاص طور پر مرد عمر کے ساتھ ساتھ جوان نظر آنے کی کوشش کرتے ہیں ۔
بدقسمتی سے بڑھاپا انسان کے بس میں نہیں ہے، عمر بڑھنے کے ساتھ جلد سب سے پہلے متاثر ہوتی ہے اور جلد ہی نہیں بلکہ اس کی ظاہری شکل پر بھی اثر پڑتا ہے۔
جلد کے دو اہم ترین پروٹین، کولیجن اور ایلسٹن، وقت کے ساتھ ساتھ نمایاں طور پر کم مقدار میں تیار ہوتے ہیں۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ 20 سال کی عمر کے بعد کولیجن کی پیداوار میں ہر سال ایک فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔
لہذا جب آپ 50 سال کے ہوں گے، آپ کی جلد اپنے کولیجن کا صرف 70 فیصد پیدا کر رہی ہے لیکن کچھ ٹوٹکوں پر عمل کرکے مرد بڑھاپے میں بھی جوان نظر آسکتے ہیں۔
گرم پانی آپ کی جلد کے لیے نقصان دہ ہے۔ گرم پانی قدرتی تیل "سیبم” کو دھو دیتا ہے جو آپ کی جلد کی حفاظت کرتا ہے۔ آپ کو اپنی جلد پر سیبم کی ایک تہہ درکار ہے تاکہ اسے ہائیڈریٹ رکھا جاسکے۔ بہت گرم پانی کے بجائے، نہانے اور چہرہ دھونے کے لیے نیم گرم پانی کا استعمال کریں۔ اس سے آپ کو جلد کی قدرتی نمی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
نیم گرم پانی سے نہانا آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے۔ خشک جلد کی وجہ سے لکیریں اور جھریاں پڑ جاتی ہیں ، جوان اور صحت مند نظر آنے کے لیے 10 منٹ یا اس سے کم شاور لیں۔
صابن چہرے کی تمام جلد، یہاں تک کہ مردوں کی جلد کے لیے بھی نقصان دہ ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ چہرے کو صاف کرنے کے لیے صحیح صابن کا استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔
مردوں کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کا ایک لازمی حصہ موئسچرائزر کا استعمال ہے۔ مرد دن میں کم از کم دو بار موئسچرائزر لگائیں، ایک بار صبح کام پر جانے سے پہلے اور شام کو دوبارہ۔
اگر آپ ہفتے میں ایک یا دو بار اپنی جلد کو ایکسفولیئٹ نہیں کر رہے ہیں تو آپ کو شروع کرنا چاہیے۔ایکسفولیئٹنگ جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے میں مدد کرے گی اور جلد کے چھوٹے خلیوں کو چمکنے دے گی۔
بہت سے لوگ اکثر آئی کریم کے استعمال کے بارے میں الجھن میں رہتے ہیں۔ تھوڑی مقدار میں آئی کریم لگانے میں صرف ایک یا دو منٹ لگتے ہیں۔ اس لیے مردوں کو چاہیے کہ شام کو جلد کو موئسچرائز کرنے کے فوراً بعد آئی کریم لگائیں۔
ورزش آپ کے جسم کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے، یہ آپ کو فٹ رکھے گی۔ اس سے آپ کی جلد بھی جوان نظر آئے گی۔ ہفتے میں تین بار کم از کم 30 منٹ ورزش کرنے کی کوشش کریں۔
مناسب نیند اور ورزش کے علاوہ، ایک غذائیت سے بھرپور خوراک آپ کی مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے انتہائی اہم ہے۔
نمکین، چکنائی والی، تلی ہوئی اشیاء، سوڈا اور جنک فوڈ کا استعمال کم کریں۔ زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھانے کی کوشش کریں۔ روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی پینا بھی ضروری ہے۔
