کویت اردو نیوز : سائیکل ایک سادہ، سستی، قابل اعتماد، صاف ستھرا ، ماحولیاتی لحاظ سے پائیدار نقل و حمل کا ذریعہ ہے، جو ماحولیاتی ذمہ داری اور صحت کو فروغ دیتا ہے۔
سائیکل چلانے سے دل مضبوط ہوتا ہے، اس سے پھیپھڑوں کو صحت مند رکھنے کے ساتھ ساتھ دل کی ہر قسم کی صحت، بلڈ پریشر کو کم کرنے، دل کی بیماری اور فالج سےبچاجاسکتا ہے۔
دل کی بیماری کے علاوہ سائیکلنگ دیگر پیچیدہ بیماریوں جیسے ٹائپ ٹو ذیابیطس، کینسر ، موٹاپے کا خطرہ بھی کم کرتی ہے۔
سائیکلنگ بنیادی طور پر جسم کے نچلے حصے کے مسلز کو متاثر کرتی ہے، اس سے عام طور پر پٹھے مضبوط ہوتے ہیں اور ان کی ساخت بہتر ہوتی ہے، اس کے علاوہ سائیکلنگ گھٹنوں کو لچکدار بناتی ہے۔
سائیکلنگ ایک وزن اٹھانے والی ورزش ہے جو ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے جبکہ فریکچر اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو بھی کم کرتی ہے۔
باقاعدگی سے سائیکل چلانے سے اینڈورفنز خارج ہوتا ہے، ایک ہارمون جو قدرتی طور پر ہمارے موڈ کو بہتر بناتا ہے، ڈپریشن، اضطراب، تناؤ کو کم کرتا ہے اور تندرستی اور خوشی کا احساس پیدا کرتا ہے۔
سائیکل چلانا آپ کے جسمانی وزن کو کنٹرول میں رکھتے ہوئے کیلوریز جلانے کا ایک موثر طریقہ ہے، یہ ہلکی پھلکی ورزش ہے جو ہر عمر کے لوگوں کے لیے کارآمد ہے۔
سائیکلنگ ایک کم اثر والی ورزش ہے جو جوڑوں پر ہلکا دباؤ ڈالتی ہے، جوڑوں کی فعال صلاحیت کو بڑھاتی ہے، خاص طور پر گھٹنوں، کولہوں اور ٹخنوں پر۔
