روزہ رکھنے کے ایسے فوائد جو آپ کو معلوم ہونے چاہئیں

کویت اردو نیوز 06 اپریل: متعدد مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ رمضان المبارک کے بابرکت مہینے میں روزہ رکھنے کے جسمانی اور نفسیاتی پہلوؤں سمیت صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں کیونکہ

روزے کے فوائد میں خون، چربی کی سطح، وزن، جسمانی ماس عنصر، کمر اور بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، تناؤ، سوزش کے عوامل، کینسر اور قوت مدافعت شامل ہیں لیکن بشرطیکہ صحت مند اور کم مقدار میں غذا کی پیروی کی جائے۔ امریکہ کی ڈیوک یونیورسٹی میں کارڈیالوجی اور انٹرنل میڈیسن کے اسسٹنٹ پروفیسر فواز العنیزی نے القبس کو تصدیق کی کہ رمضان کے مقدس مہینے میں روزے رکھنے کے فوائد ایک سائنسی معجزہ ہیں جس کے طبی اثرات روزانہ کی بنیاد پر دریافت ہو رہے ہیں۔ انہوں نے روزے کے اہم ترین فوائد کی تفصیل اس طرح بیان کی:

• آکسیجن لے جانے والے خون کے سرخ خلیات کی تعداد میں اضافہ۔
• سفید خون کے خلیات (قوت مدافعت) کی تعداد میں اضافہ
• جو جراثیم سے دفاع کرتے ہیں۔
• پلیٹلیٹ کی تعداد میں اضافہ
• خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا۔
• خون میں اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
• نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا۔
  ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرنا۔
  وزن میں کمی۔

العنیزی نے نشاندہی کی کہ ایسے مریضوں کی اقسام ہیں جن پر روزہ رکھنے سے منع کیا گیا ہے:

• وہ لوگ جو سینے میں بار بار دل کے درد میں مبتلا ہوتے ہیں، جیسے غیر مستحکم انجائنا پیکٹوریس۔
  مہلک arrhythmias کے مریض جن کا علاج دن میں وقفے وقفے سے ادویات سے کیا جاتا ہے۔
• دل کے مریض جن کے کیسز کو ہسپتال کے اندر زیر نگرانی ہونا ضروری ہے۔
• دل کے دورے اور فالج کے مریض، خاص طور پر ایسے معاملات جو رمضان کے مہینے سے چند ہفتے پہلے پیش آئے ہوں۔
• دل کی سرجری اور دل کے والوز والے مریض سرجری کے بعد چھ ہفتوں کے دوران روزہ نہیں رکھ سکتے۔
• شدید سٹیناسس یا والوز کی شدید سوزش والے مریض۔ اس کے ساتھ ساتھ دل کے والوز میں شدید regurgitation کے ساتھ کچھ مریضوں۔
  وہ لوگ جو خون جمنے والی کچھ دوائیں لیتے ہیں، جیسے وارفرین، جن کے لیے بار بار فالو اپ اور چیک اپ کی ضرورت ہوتی ہے۔
• ذیابیطس کے مریض جنہوں نے رمضان سے پہلے کے تین مہینوں میں شدید کمی کا تجربہ کیا ہے۔
• گردے کی شدید بیماری والے مریض یا گردوں کی ناکامی کے ساتھ ساتھ جگر کی کمی والے مریض۔

اہم معلومات:

روزہ توانائی کے ایک ذریعہ کے طور پر چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے وزن کم ہوتا ہے بشرطیکہ صحت مند غذا کی پیروی کی جائے۔ روزہ رکھنے سے کچھ ہارمونز کے اخراج میں اضافہ ہوتا ہے جو چربی کو کم کرتے ہیں اور روزہ جسم سے زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ روزہ پرانے یا خراب خلیات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا کام کرتا ہے اور سحری کھانے کے بعد ان کی جگہ نئے خلیات لے کر جسم کو طاقت اور توانائی فراہم کرتا ہے۔ روزہ نظام انہضام کی بعض بیماریوں جیسے کہ سینے کی جلن، چڑچڑاپن آنتوں کی بیماری، بدہضمی اور پیٹ پھولنے کے خاتمے میں مدد کرتا ہے کیونکہ روزہ دار کچھ دیر تک کھانے پینے سے پرہیز کرتا ہے جس سے عضلات اور نظام انہضام کی جھلیوں کو دوبارہ طاقت ملتی ہے۔ روزہ رکھنے سے ذہنی بیماری کی کچھ اقساط

کم ہوتی ہیں جیسے ڈپریشن اور اضطراب۔ روزہ انسان کی صحت اور نفسیاتی قوت مدافعت مضبوط اور خاص طور پر زندگی کے دباؤ اور مشکلات پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنا، اس طرح فالج اور ہارٹ اٹیک کو کم کرتا ہے۔ بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنا اور معتدل کرنا، خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں میں۔ تناؤ، اضطراب اور یہاں تک کہ ڈپریشن کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

حالیہ انسانی تجربات نے کینسر کے خطرے میں کمی یا کینسر کی نشوونما کی شرح میں کمی کو ظاہر کیا۔ ان مطالعات نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ یہ روزے کے درج ذیل اثرات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ خون میں گلوکوز کی پیداوار میں کمی۔ مدافعتی نظام کو دوبارہ تخلیق کرنے کے لیے اسٹیم سیلز کو متحرک کرتا ہے۔

فواز العنیزی نے نشاندہی کی کہ روزے کے بلند مقاصد میں سے ایک اللہ کی عبادت میں اضافہ ہے جو روزہ دار کو مثبت توانائی فراہم کرتی ہے اور نفسیاتی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جو کہ نامیاتی امراض پر مثبت اثر ڈالتا ہے اور ذہنی تناؤ کو کم کرتا ہے اور اس طرح اس کے خاتمے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

جہاں تک جسمانی پہلو کا تعلق ہے، العنیزی نے ظاہر کیا کہ روزے کے دوران انسانی جسم جمع ہونے والے مادوں مثلاً ٹرائی گلیسرائیڈز اور بلڈ شوگر کو استعمال کرتا ہے اور اس طرح دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے اور یہ وضاحت کرتا ہے کہ روزے کے دوران جسم کے خلیات کی توانائی اور کام بڑھ جاتا ہے۔

انہوں نے زور دے کر کہا کہ درحقیقت روزہ رکھنے سے بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر میں کمی واقع ہوتی ہے خاص طور پر ایسے مریضوں میں جو بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کی زیادہ مقدار میں مبتلا ہوتے ہیں کیونکہ ذیابیطس اور بلڈ پریشر ایسے عوامل میں سے ہیں جو قلبی امراض میں اضافہ کرتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہ "روزے کے دوران دل کے مریضوں کی نفسیاتی سطح پر تبدیلیاں آتی ہیں، ذہنی تناؤ کم ہوتا ہے اور اس طرح امراض قلب میں کمی واقع ہوتی ہے۔ روزے سے جسم میں چربی کی شرح کم ہو جاتی ہے جس کے نتیجے میں کولیسٹرول کم ہو جاتا ہے۔” خون اور وزن میں اضافے کو محدود کرتا ہے اور دونوں ایسے عوامل میں سے ایک ہیں جو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

انہوں نے بتایا کہ عام دنوں میں جب انسان کھانا کھاتا ہے تو دل بڑی مقدار میں خون کو ہاضمے کے عمل کو مکمل کرنے کے لیے نظام ہضم میں پمپ کرتا ہے لیکن روزے کے دوران نظام ہضم کو سکون ملتا ہے اور دل اس مقدار میں خون پمپ کرنا بند کر دیتا ہے جس سے دل اور انجائنا کے مریضوں کو مدد ملتی ہے اور ان کی صحت بہتر ہوتی ہے۔