اگر صحت مند زندگی چاہتے ہیں تو پانی میں موجود اس چیز کی مقدار کو دھیان میں ضرور رکھیں

کویت اردو نیوز 08 جنوری: یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے محققین کی جانب سے کی گئی ایک حالیہ طبی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ کافی مقدار میں پانی نہ پینا خاص طور پر درمیانی عمر کے لوگوں کے لیے

وقت سے پہلے بڑھاپے اور دل کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس تحقیق کے مطابق، جس کے نتائج "eBioMedicine” میگزین کے جنوری کے شمارے میں شائع ہوئے۔

درمیانی عمر کے لوگوں کے خون میں سوڈیم کی سطح سے منسلک خطرات کے بارے میں بتایا گیا کہ خون میں سوڈیم کی سطح اس وقت نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے جب اس کی شرح پینے کا پانی اور سیال کم ہو جاتے ہیں۔

اس تحقیق پر مبنی تحقیقی ٹیم نے درمیانی عمر کے لوگوں (45 سے 66 سال) والی کمیونٹیز میں ایتھروسکلروسیس رسک اسٹڈی کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا اور 25 سال تک اس کی پیروی کی تاہم 11,255 بالغوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے کے بعد محققین نے پایا کہ جن لوگوں میں سوڈیم کی سطح معمول کے مطابق ہوتی ہے ان میں

دائمی بیماریاں ہونے کا امکان کم ہوتا ہے اور ان کی عمر ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے جن کے خون میں سوڈیم کی سطح معمول کی حد سے زیادہ ہوتی ہے۔

جن افراد کے خون میں سوڈیم کی سطح زیادہ ہوتی ہے ان کے مرنے کا امکان چھوٹی عمر میں زیادہ ہوتا ہے۔ خون میں بہت زیادہ سوڈیم کو ہائپرنیٹریمیا کہا جاتا ہے۔

یہ شدید حالت بڑی عمر کے بالغ افراد میں ہو سکتی ہے جو ذہنی اور جسمانی طور پر کمزور ہوتے ہیں اور مناسب کھاتے پیتے نہیں یا جو تیز بخار، الٹی یا انفیکشن سے بیمار رہتے ہیں جو کہ شدید پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔

"نتائج بتاتے ہیں کہ مناسب ہائیڈریشن بڑھاپے کو کم کر سکتی ہے، زندگی کو طول دے سکتی ہے اور اسے بیماریوں سے پاک بنا سکتی ہے” ڈاکٹر نے کہا کہ جسم سب سے عام عنصر ہے جو خون میں سوڈیم کو بڑھاتا ہے، یہی وجہ ہے کہ نتائج بتاتے ہیں کہ اچھی طرح ہائیڈریٹ رہنے سے عمر بڑھنے کے عمل کو سست جبکہ دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔”

لہٰذا ہمیشہ وہی پانی پئیں جس میں سوڈیم کی مقدار کم ہو۔ خیال رہے کہ بازار سے خریدی جانے والی کسی بھی پانی کی بوتل پر اس میں موجود سوڈیم کی مقدار واضح طور پر لکھی ہوتی ہے۔