کویت اردو نیوز : یہ انکشاف سویڈن میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا ہےکہ صرف 2 راتوں کی ناقص نیند نوجوانوں کو ان کی اصل عمر سے کئی سال بڑا محسوس کر سکتی ہے۔
کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ناکافی نیند آپ کو 5 سے 10 سال بڑا محسوس کر سکتی ہے،اس تحقیق کے دوران 2 مختلف تجربات کیے گئے۔
پہلے تجربے میں 18 سے 70 سال کی عمر کے 429 افراد کو شامل کیا گیا اور ایک ماہ تک ان کی نیند کے انداز کو مانیٹر کیا گیا۔ خراب نیند کی ہر رات کے بعد، مضامین سے عمر بڑھنے کے بارے میں ان کے احساسات کے بارے میں پوچھا گیا۔ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ہر رات خراب نیند کے بعد، لوگ اوسطاً 3 ماہ زیادہ بوڑھے محسوس کرتے ہیں۔
محققین کا کہنا ہے کہ نیند کا ہماری عمر پر خاصا اثر پڑتا ہے اور چند دن کی کم نیند بھی آپ کو بوڑھا محسوس کر سکتی ہے، انہوں نے مزید کہا کہ بڑھاپے کا احساس صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے کیونکہ لوگ غیر صحت بخش غذائیں کھاتے ہوئے ورزش کرنے کا امکان کم رکھتے ہیں۔
محققین نے کہا کہ موڈ میں تبدیلی اور تھکاوٹ کا احساس بڑھاپے کے احساس کو بھی متاثر کرتا ہے۔ ان کا مزید کہنا تھا کہ چڑچڑاپن اور نیند کی وجہ سے لوگ خود کو وقت سے پہلے بوڑھا سمجھنے لگتے ہیں۔
اس کے برعکس ایک ماہ کی اچھی نیند سے لوگ اپنی اصل عمر سے تقریباً 6 سال چھوٹے محسوس کرنے لگتے ہیں۔ ایک اور تجربے میں 186 افراد لیبارٹری میں 2 راتیں سوئے۔ ان افراد کو دونوں راتوں میں 4، 4 گھنٹے سے زیادہ سونے کی اجازت نہیں تھی۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ ایسے لوگ خود کو اوسطاً ساڑھے 4 سال بڑا محسوس کرنے لگے۔
انہوں نے کہا کہ اگر آپ جوان رکھنا چاہتے ہیں یا محسوس کرنا چاہتے ہیں تو نیند کا خیال رکھنا سب سے ضروری ہے۔
