کویت اردو نیوز ، 27 اکتوبر 2023: لیموں ایک انتہائی صحت بخش پھل ہے جس میں ایسے اجزا پائے جاتے ہیں جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
سب جانتے ہیں کہ لیموں کا کھٹا اور تلخ ذائقہ ہر کھانے پینے کی رونق بڑھا دیتا ہے۔ سپر فوڈ میں لیموں نہ صرف کھانے کا ذائقہ بڑھاتا ہے بلکہ آپ کی جلد اور بالوں کے بہت سے مسائل کا بہترین حل بھی پیش کرتا ہے۔
لیموں وٹامنز، منرلز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے اور اسے قوت مدافعت بڑھانے، دل اور دماغ کی صحت کو بہتر بنانے، خون کی کمی کے علاج اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ یہ فاسفورس، پوٹاشیم، وٹامن سی سے بھی بھرپور ہے، فولیٹ، لیوٹین اور آئرن کا بھی بہترین ذریعہ ہے۔ اس میں سائٹرک ایسڈ، فلیوونائڈز، میگنیشیم، ٹیننز اور کاپر بھی ہوتا ہے۔ اس لیے اس سے تیار کی جانے والی چائے بھی بہت مفید ہے۔
جلد کی صحت:
لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جسے جلد دوست وٹامن کہا جاتا ہے۔ یہ جلد کو چمکانے اور عمر بڑھانے والے ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے – اور کہا جاتا ہے کہ یہ کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، اور جھریوں کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔ یہ چائے بھی بھرپور خصوصیات سے بھری ہوئی ہے جو ایکنی، پمپلز اور ایکزیما جیسے مسائل کا علاج کرکے جلد کو سکون بخشتی ہے۔ یہ چہرے سے مردہ خلیات کو ہٹاتا ہے اور جلد کو جوان کرتا ہے۔
صحت مند بال:
اس چائے کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی کھوپڑی میں ضروری وٹامنز اور معدنیات کی فراہمی کو یقینی بناتا ہے اور آپ کے بالوں کو مضبوط اور چمکدار بناتا ہے۔ لیموں کی چائے سر کی خشکی اور خارش کو دور کرتی ہے۔ یہ بالوں کے گرنے کو کم کرتا ہے۔
مجموعی صحت:
جلد اور بالوں کے فوائد کے علاوہ، لیموں کی چائے آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ وٹامن سی سے بھری اس چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات بھی ہیں۔
یہ مشروب آپ کو انفیکشن سے فوری تحفظ فراہم کرکے مختلف بیماریوں سے بچاتا ہے۔ لیموں میں موجود فلیوونائڈز اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں، فری ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں اور دماغی امراض کا خطرہ کم کرتے ہیں۔
یہ آپ کے دل کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے – اس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن سی شریانوں اور رگوں کے ذریعے خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے اور جمنے کو روکتا ہے، اس طرح فالج یا ہارٹ اٹیک کے امکانات کم ہوتے ہیں۔ دیتا ہے۔
لیموں آپ کے بلڈ پریشر کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، مستقبل میں آپ کو ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
یہ چائے صحت مند دانتوں اور مسوڑھوں کو بھی یقینی بناتی ہے، چربی اور خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہے۔ ان میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس خلیوں کے نقصان سے لڑتے ہیں جو کینسر جیسی بیماریوں کا باعث بنتے ہیں۔ چونکہ وہ زہریلے مادوں کو باہر نکالتے ہیں، اور میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں، اس لیے وہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔