کویت اردو نیوز : وٹامن بی 12 کے جسم کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ جسم کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے جس میں نئے خلیات کی تشکیل اور رگوں وغیرہ کے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔ وٹامن بی 12 کی کمی سے جسم مختلف بیماریوں کا شکار ہو جاتا ہے۔
ایک تحقیق کے مطابق وٹامن B12 کا سائنسی نام cobalamin ہے۔ یہ کھانے، گوشت، مچھلی اور انڈوں میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن بی 12 کی اوسط مقدار 150 سے 950 گرام فی ملی لیٹر خون میں ہوتی ہے لیکن جب یہ لیول 150 گرام فی ملی لیٹر خون سے کم ہو تو یہ وٹامن بی 12 کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس کی کمی کے برعکس جسم میں اس کی شرح بھی بڑھ سکتی ہے۔
وٹامن بی 12 جسم کے لیے بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر یہ اعصابی خلیات کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ اعصابی ریشہ کی جھلی کی تشکیل میں مدد کرتا ہے جس کے ذریعے پیغام جسم کے اندر منتقل ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ وٹامن بی 12 خون کے خلیات کی پختگی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
انہوں نے مزید بتایا کہ جسم میں وٹامن بی 12 کی کمی، جو کہ غذائیت کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے، دیگر وٹامنز اور منرلز کی سطح میں بھی کمی کا باعث بنتی ہے۔ لہذا، مریضوں کو جو علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ صرف وٹامن B12 کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے.
وٹامن بی 12 کی جانچ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے کی جاتی ہے۔ اس وٹامن کی کمی بہت سے صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے، جیسے میکرو سائیٹک انیمیا کی علامات، تھکاوٹ، مشقت کے دوران سانس لینے میں تکلیف، جلد کی پیلی رنگت، دل کی تیزدھڑکن اور بالوں کا گرنا۔
اسی طرح اعصابی نظام بھی بری طرح متاثر ہوتا ہے۔ مریض جسم میں سستی محسوس کرتا ہے۔ اسی طرح زبان کا سرخ ہونا، درد اور منہ کے چھالے کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔
اس کے انسانی مزاج پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، اس کی کمی ڈپریشن یا موڈ کی خرابی کا باعث بنتی ہے جبکہ یادداشت بھی متاثر ہوتی ہے۔
اسی طرح اگر وٹامن کی کمی شدید ہو تو توازن درست نہ ہونے کی وجہ سے آپ کو چلنے پھرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس کا تعلق اعصابی نظام سے بھی ہے۔
اس کے علاوہ آنتوں پر کچھ اثرات پڑنے کے نتیجے میں کسی کو اسہال کی شکایت ہو سکتی ہے یا وہ شخص قبض کا شکار ہو سکتا ہے۔
اگر آپ وٹامن بی 12 سے بھرپور غذائیں نہیں کھاتے ہیں تو جسم میں اس کی کمی ہوسکتی ہے۔ اس کی کمی آنتوں کے امراض کا باعث بنتی ہے۔ اسی طرح بیریٹرک سرجری کی وجہ سے بھی مریض کو وٹامن بی 12 کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
سبزی خوروں میں وٹامن B12 کی کمی کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے، جو بنیادی طور پر جانوروں کے ذرائع میں پایا جاتا ہے۔
وٹامن B12 کی کمی کا علاج غذا کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، بشمول گوشت، انڈے، مچھلی اور دودھ کی مصنوعات۔ اسی طرح وٹامن بی 12 کی شدید کمی کی صورت میں مطلوبہ مقدار میں انجیکشن بھی لگائے جاتے ہیں۔
اس کے علاوہ نہ صرف وٹامن بی 12 کی کمی بلکہ جسم میں اس کی زیادتی خطرناک بیماریوں جیسے لیوکیمیا کے علاوہ جلد کی کچھ بیماریاں، ہیپاٹائٹس اور گردے کے مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔
وٹامن بی 12 کی سطح میں اضافے کی علامات میں تھکاوٹ، متلی، چکر آنا اور بے چینی شامل ہیں۔
