کویت اردو نیوز 27 ستمبر: ایک نئی امریکی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ بھرپور نیند لینا جسم کے مدافعتی افعال کو سہارا دیتا ہے کیونکہ یہ خون کے سفید خلیات کو مثبت انداز میں متاثر کرتا ہے جسے مونوسائٹس کہتے ہیں۔
یونیورسٹی آف واشنگٹن کے آئیکاہن سکول آف میڈیسن میں کارڈیو ویسکولر ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر فلپ سوئرسکی نے کہا کہ "ہم تحقیقات میں جو چیز سامنے آ رہی ہے وہ یہ ہے کہ نیند سیل کی پیداوار کو تبدیل کرتی ہے”۔
محققین نے 14 بالغوں کے کلینیکل ٹرائل میں نیند کے اثرات کا مطالعہ کیا۔ ہر شریک کو چھ ہفتوں تک ہر رات 7.5 گھنٹے کی نیند لینے یا ہر رات تقریباً چھ گھنٹے کی نیند لینے کے لیے تفویض کیا گیا تھا۔
"نیند کی پابندیوں کے زیر اثر اسٹیم سیلز کو امپرنٹ کیا گیا ہے یا عام الفاظ میں جینیاتی طور پر تبدیل کیا گیا ہے۔ یہ تبدیلی مستقل نہیں ہے لیکن وہ ہفتوں تک زیادہ شرح پر خود کو نقل کرتے رہتے ہیں۔ مدافعتی خلیوں کی یہ زیادہ پیداوار عمر دراز کر سکتی ہے۔” متعلقہ حالت جسے کلونل ہیماٹوپوائسز کہا جاتا ہے جس کے نتیجے میں یہ دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے وابستہ ہے۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے نیشنل سینٹر فار سلیپ ڈس آرڈرز ریسرچ کی ڈائریکٹر ماریشکا براؤن نے کہا کہ "نیند جسم کے تقریباً ہر خلیے اور اعضاء کے بہترین کام کو متاثر کرتی ہے۔” اس مطالعے کی میکانکی بصیرت بڑی آبادی کے مطالعے کے نتائج کی حمایت کرتی ہے جو یہ ظاہر کرتی ہے کہ نیند دل کی بیماری، کینسر اور ڈیمنشیا سمیت متعدد حالات کے خلاف حفاظتی اثر ڈال سکتی ہے۔”
براؤن نے مزید کہا کہ "زندگی میں ابتدائی طور پر صحت مند نیند کے نمونوں کو قائم کرنا ضروری ہے۔ "ایسا کرنے سے سیپسس جیسی سوزش والی حالتوں کی شدت کو کم کیا جا سکتا ہے۔ بالغوں کے لیے رات کی بھرپور نیند سات سے آٹھ گھنٹے جبکہ 11 سے 17 سال کے بچوں کے لئے ہر رات 8 سے 10 گھنٹے کی نیند صحت مند زندگی کی ضمانت ہے۔